中山市林海鸿兴四种养生知识大全
1、百宝生粥
百宝生粥就是在普通生粥的基础上加用了生,百宝生粥的口味有,麻辣的、有籽的、有微微黏稠的食物,特别诱人,很多人都喜欢吃,有些人甚至连百宝生粥都不放加。
2、清蒸百宝粥
清蒸百宝粥的制作材料很简单,只需要生姜十克、新鲜的粳米一百克。把百宝生姜洗好以后切成细丝,把粳米也洗好以后放入锅中,再加入适量的清水,加热烧开,再用中小火煮制半小时,然后取出就能食用。
3、百香粥
百香粥的做法并不复杂,但是它需要的食材比较多,像大米和香油以及食用盐等,都是必备的材料。把材料准备好以后要先把大米淘洗干净,然后再把百香生姜切成细丝,与大米一起放在锅中加入清水煮制,开锅以后再煮制半小时左右,然后加入香油和盐进行调味,调匀以后取出装碗就能食用。
百香果怎么吃
百香果有多种不同的吃法,可以直接鲜食也可以制成果汁饮用。用它制成的果汁香气诱人,酸甜可口。百香果的果肉可以直接食用,也可以加入蜂蜜调制,用它调制的百香果蜂蜜,会让它的味道更加酸甜可口,另外百香果也可以与水果一起做果汁,把百香果切开以后,与另外一半水果丁一起放在料理机中榨成果汁,再加入适量的蜂蜜调匀就能饮用。
百香果的食用价值
1、增强免疫力。百香果具有超强的超纤维能让人体产生大量的饱腹感,它能增加人体饱腹感,这种超纤维是天然的催眠物质,而且也能阻止脂肪在人体内过量堆积,平时经常食用可以让人们的气色变得红润而健康。
2、防癌抗癌。百香果中含有天然的黄酮类化合物,这种物质不但能清除人体内的自由基,而且能增强人体的抗氧化能力,可以抑制致癌物质生成,也能防止人体组织细胞癌变,所以平时多吃百香果可以起到明显的防癌抗癌作用。
3、促进消化。百香果中含有多种天然的酸性成分,它能促进胃酸分泌,也能加快肠胃蠕动,对人类的胃胀,食欲不振以及消化不良等症都有一定的调理作用。