50种养生粥做法大全薏米燕麦粥
1、薏米燕麦粥是一种可以美容的粥品,大家可以把准备好的薏米和燕麦米一起洗净,放在砂锅中加入适量的清水,开火煮制,烧开以后调小火力慢慢的熬到薏米软烂。
2、把煮好的粥加入少量的冰糖或者蜂蜜调匀以后直接食用就可以了。
薏米小西米粥
1、薏米小西米粥是一种营养丰富的特色粥品,在制作时可以准备小西米五十克,小南米一百克,燕麦米五十克,枸杞子一小把。
2、把小西米放在清水中浸泡一个小时,取出以后放入锅中,加入清水和枸杞子煮制,烧开以后把小西米放入,接着煮制,在煮制的同时要把小南米用清水浸泡。
3、煮制小西米的同时要把燕麦米洗净,用清水浸泡半小时,然后再把它们放入锅中一起煮制,一直煮到小西米开花。
4、在小西米开花以后,把枸杞子加入接着煮制十五分钟左右,关火,把枸杞子直接取出,把泡好的燕麦米放入到锅中,加入准备好的,最后加入适量的食用盐,调匀以后直接关火,自制的小西米也就可以取出食用了。
花皮西米露
1、用料:西米一百克,面粉适量,南瓜一百克,清水适量。
2、把南瓜去掉外皮,然后切成小块,再用清水洗一下,然后去掉水分,把西米放在锅中煮熟,取出以后加入面粉调匀。
3、把南瓜和面粉与西米放在一起,然后加入适量的清水,制成面团,揉匀以后,再分成小块,制成小圆球,然后入烤箱烤制,烤制时间为十五分钟,烤好以后取出就能食用。
西米露
1、用料:西米五十克,白糖二十克,凉白开五十克,凉白开适量。
2、把西米放在锅中煮开,煮开以后调小火力慢慢煮成透明状,再把西米和白糖一起放入到锅中,小火慢慢煮制成糊状,降温以后放入冰箱进行冷藏,想吃的时候可以随时取出食用。
3、西米露除了可以单独食用以外,还可以与酸奶一起制成奶昔,也可以与酸奶一起制成西米露,它与酸奶一起食用时,能起到出色的滋补作用,也有利于人体对西米中营养成分的吸收和利用。