马黄养殖多振兴早餐八种养生粥
1、麦片粥
麦片粥,这是在欧洲众多面条店中最常见的一种,用一杯半杯麦片,加几个红枣,煮制成一碗枣粥,是最常见也是最简单的一种粥了。
2、牛奶麦片粥
牛奶麦片粥,在潮汕地区十分盛行,许多农民在喝的时候,都喜欢将第一杯米和第二杯米以及第三杯的米放在一块煮,时间越长,米就越煮得越烂,时间越长,口感越好。
3、小白菜麦片粥
小白菜麦片粥,又叫干、糊,吃起来口感十分清甜,十分爽口,但营养价值低,而且容易导致消化不良,故应先煮一下,再搭配一些青菜。
4、海鲜麦片粥
海鲜麦片粥,具有高蛋白,高钙,低脂肪的特点,虽然说一碗粥里面的蛋白质、脂肪、微量元素、钙等营养素都远远比不上白粥里的高,但是它们的钙含量却高出几倍甚至几十倍。
5、牛奶麦片粥
牛奶麦片粥,也叫牛奶麦片粥,是一个饮料低脂牛奶口味,也是味道极好的早餐。其实,它们的区别在于:牛奶麦片粥的配比:燕麦片10克,,奶粉2克,麦片5克。
6、鸭血麦片粥
鸭血麦片粥,又叫鸭血,以鸭血为原料,配以多种配料煮成,营养丰富,清凉可口,有点清汤味。
7、芹菜麦片粥
芹菜麦片粥,在北方寒冷的季节里经常能看到这样的招牌菜,其实它也是别具风味的。
8、麦冬麦片粥
麦冬麦片粥的原料:麦冬15克,20克,10克,辅料:猪大油、盐、味精、香菜、葱花、麻油、干辣椒。
麦冬麦片粥的做法
1、先把麦冬研成细末,放入适量的水进行浸泡,一个小时后即可。