摆摊做的各种养生粥图片1、红枣枸杞小米粥
红枣枸杞小米粥是最近兴起的一种养生粥品,它能滋补肝肾,也能缓解脾胃虚弱,最适合那些肝肾阴虚的人群食用。平时制作时需要准备小米六十克,红枣十颗,枸杞十粒,把红枣提前用清水泡制一下,去掉枣核,与枸杞和小米一起入锅,加清水煮制成粥,然后取出即可食用。
2、当归羊肉粥
当归羊肉粥也是一种养生粥品,它能补血,也能缓解气血亏损,对人类的气血亏损和贫血以及病后虚弱等不良症状都有很好的调理作用,制作时需要羊肉一百克,当归十克,和大米五十克,另外还需要准备一百克羊肉,把它洗好以后切成块状,再把大米也淘洗干净一起入锅煮制,煮好以后加入食用盐调味,调匀以后就能取出食用。
3、红枣银耳红枣粥
红枣银耳红枣粥是一种美容功效特别出色的养生粥品,它制作时需要红枣五个,银耳和银耳都要适量准备一些,把银耳泡好以后撕成小朵,把红枣去核,与银耳一起放入锅中加入清水煮制,煮开以后再熬制二十分钟,然后把红枣和银耳等食材取出入锅,再加入适量的冰糖,等冰糖全部化开以后关火取出就能食用。
红枣银耳粥的功效
1、红枣银耳粥能为人体提供多种营养,特别是蛋白质、维生素和矿物质的含量都很高,特别是铁的含量比较高,它进入人体以后能提高人体造血功能,也能加快血红细胞再生,对预防和缓解贫血有很大的好处。
2、红枣银耳粥中有一些天然的多糖存在,这种物质可以直接被人体细胞所吸收和利用,它们可以提高细胞的抗病毒能力,减少细胞病变的发生,对提高身体免疫力有很大的好处。
3、红枣银耳粥中有一些天然的多糖,这种物质进入人体以后可以促进身体细胞代谢,提高细胞活性,减少病毒对细胞的伤害,对癌细胞的生成也有明显的阻止作用,因此人们食用红枣银耳粥能起到防癌抗癌的作用。