龙岩新罗区十种养肺食谱大全及原料
肉类蔬菜肉类蔬菜中蛋白质的含量较高,每100克猪肉含蛋白质148克,是肉类蔬菜中含量最高的。肉类蔬菜中脂肪的含量较少,每100克猪肉含蛋白质138克。另外,蛋白质的质量好,纤维素的含量也比较高。另外,肉类蔬菜中碳水化合物的含量较高,每100克鸡肉中含有295.8克,其次是牛肉和猪肉中的70.1%。总之,肉类蔬菜中脂肪的含量并不高,每100克猪肉中的含量也不高。
生菜生菜是菊科植物,是从欧洲引进的一个新品种,因为其肉质鲜嫩,味美如虾,而深受人们喜爱。现在生菜已经在我国、日本等一些国家种植。而且生菜还是减肥生菜的一种,吃生菜有减肥的功效。生菜的做法:
生菜的做法一、香煎生菜
主料:生菜,面粉,蚝油,盐,蚝油,蒜,生姜,洋葱,生菜
步骤:
1、生菜去根,清洗干净,放入沸水中焯熟,捞出后过凉水,控干水分,挤干水分;
2、平底锅放油,先煎生菜,一面稍焦,一面略黄,放入盐,倒入蚝油,稍炒,放生姜,蒜,洋葱,生抽,炒至入味;
3、放入面粉,待用;
4、加入蚝油,生抽,糖,鸡精,盐,炒至拌匀,关火,装盘。
做法二:
原料:大蚝油适量,葱姜适量,蒜头适量,新鲜带壳的大蚝干适量,盐适量,生抽适量,鸡精适量,生粉适量,白胡椒粉适量。
做法:
1、生蚝干先洗干净,切片。蒜头洗净去皮,切成蒜瓣,葱切成葱花。
2、将蚝干、葱、姜、蒜头、八角、花椒放入料理机,打成糊,加料酒,食用油拌匀。