关于湖南龙山忠鸿15种养生杂粮粥各多少克的问题,这个问题都是非常重要的,因为湖南龙山忠鸿15是国家地理标志产品,所以非常稀少,一般不是很清楚,但是对于很多人来说,他们会认为只要做出来肯定都是非常好吃的。
湖南龙山良粥的做法1、准备好材料
在做湖南龙山良粥的时候,首先要做的就是材料,薏米,绿豆,红豆,还有大米,以及各种其他的一些豆类食材,将这些食材准备好之后,可以先用清水浸泡,等到大部分的食材泡软之后,再捞出来洗干净。
2、薏米和红豆提前泡发
将薏米和红豆都洗干净,再将薏米和红豆放入清水里面浸泡两个小时左右,让它们都充分的吸水,这样煮出来的粥才更加的好喝。
3、将锅子清洗干净
将泡好的薏米和红豆一起放入锅中,然后开火熬煮,再依次开火,盖上盖子用中火熬煮半小时左右。
4、加入大米
等到熬煮的差不多的时候,就可以把适量的冰糖放入锅中了,搅拌均匀,然后开始小火熬煮,大约需要半个小时左右。
5、煲粥
等到薏米和红豆一起熬煮的差不多的时候,就可以往锅里面加入适量的红糖或者白糖进行调味了,调匀后就可以出锅了,吃的时候根据个人的口味可以适量的加点醋或者是白糖。
4、养生保健
薏米的营养价值非常高,可以起到润肺、清热、健脾、益胃的作用。对于缓解消渴、糖尿病、痔疮、黄疸、等病具有很好的疗效,被称为“禾参”。如果大家能够吃到健康的薏米的话,一定要好好保护它,因为薏米含有非常丰富的膳食纤维,这些物质能够促进人体的消化,对胃部有很好的保护作用。