四种养生蔬菜所含有的人体所需营养成分
养胃蔬菜大全一、养胃蔬菜叶
菠菜叶中的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、铁、钙、维生素C等成分可以帮助脾胃消化吸收,降低肠胃道的油腻感。对于脾胃的调理有帮助。
二、养胃蔬菜豌豆
豌豆中有蛋白质、钙、铁、维生素C、核黄素、烟酸、胡萝卜素、鞣质等成分,可以对脾胃进行保护。
三、养胃蔬菜荠菜
荠菜中有植物纤维和粗纤维物质,能够增加胃肠壁的润滑程度,改善脾胃的养护。
四、养胃蔬菜生姜
生姜中有大量的营养成分,可以帮助脾胃的消化吸收,调理肠胃道。
五、养胃蔬菜生白菜
生白菜中的叶绿素可以有效清除胃热,调理肠胃道。
六、养胃蔬菜生蒜头
生蒜头中含有辛辣成分,可以促进胃液分泌,保护胃黏膜。
七、养胃蔬菜生姜
生姜中含有大量的姜辣素,可以刺激肠胃粘膜,促进肠胃蠕动。
八、养胃蔬菜生荸荠
荸荠性寒,味道鲜美,能够养胃健脾,调理肠胃道。
九、养胃蔬菜生萝卜
生萝卜富含维生素、膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。
十、养胃蔬菜生豆腐
生豆腐含有优质蛋白质、膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,调理肠胃道。
十一、养胃蔬菜生豆芽
生豆芽中的脂肪含量比较低,可抑制肠内的细菌生长,调理肠胃道。
十二、养胃蔬菜生豇豆
生豇豆含有多种氨基酸、蛋白质和碳水化合物,对胃部功能不好的人很有好处。
十三、养胃蔬菜白萝卜
白萝卜中含有大量的维生素C、胡萝卜素等,可抑制胃部自由基生成,有助于胃肠蠕动。
十四、养胃蔬菜菠菜
菠菜中含有大量的铁、钙、镁等微量元素,能增强人体的造血功能。
十五、养胃蔬菜
菠菜含有丰富的粗纤维和多种维生素,有助于肠道蠕动,能起到清洁肠胃的作用。
十六、养胃蔬菜枸杞
枸杞中含有的微量元素硒,可增强人体的抗氧化能力,促进体内有毒物质的排除。