高中男生适合哪种养生汤
1、薏米百合红豆汤
薏米百合红豆汤是一种可以健胃消食,利水消肿的养生汤,薏米与红豆都有健胃消食,利尿消肿,滋阴养肾,补虚健体的功效。这道菜最适合三伏天食用,取适量的薏米与红豆与百合放入杯中,再加入三碗水,用小火煨制上半小时,然后取出即可食用,每天食用一次,连用七天,对身体恢复极为有利。
2、枸杞红枣南瓜汤
枸杞红枣南瓜汤可以起到利肝益肾,补肾健脾,美容养颜的作用。南瓜性温,可以帮助体内祛除湿毒,而薏米具有补脾益气,益气补肺的功效,南瓜则可以起到清热利尿,健脾养胃,消肿解毒的功效。南瓜与薏米一起放入杯中,再加入清水,用小火煨制上半小时,即可取出食用。
3、百合红枣南瓜汤
百合红枣南瓜汤,可以养心安神,滋阴润燥,对于体虚的人群来说是不错的膳食。百合性温,可以入心经,缓解心悸失眠等症状,红枣可以润肺止咳,益气补血,两者一起食用,效果更佳。
南瓜和什么一起煮最好
1、冰糖南瓜
南瓜和冰糖一起煮最好,南瓜和冰糖可以起到止咳润肺的功效。制作时,将南瓜去皮切成小块,用沸水焯一下,加入冰糖和清水,小火煮熟即可。南瓜本身就能消除胃热,它的质地会变软,再搭配冰糖,就会感觉汁水更加粘稠,香甜可口了。
2、小米南瓜
南瓜小米煮粥最好,南瓜中的维生素含量比小米要高,有丰富的维生素B1和B2,有补中益气的功效,小米也是非常有营养的,煮粥可以帮助消化,粥内含有多种矿物质,能补充营养,一起吃最好。