十种养发粥的配方
1、芝麻小米粥
1、核桃小米粥
核桃与小米都是生活中的常见食材,它们是把大米洗好加入几个大红枣,再加入少量的核桃仁,一起煮制成粥。煮好以后的粥味香浓,含有大量的蛋白质和多种矿物质,能补益气血,也能滋养肌肤。
2、芡实小米粥
芡实小米粥是用芡实、莲子和百合以及黑米等食材一起煮制成的一种粥品,它能健脾养胃,也能补气益肾,对人类的脾胃虚弱和贫血以及体倦无力等不良症状都有很好的缓解作用,经常食用还能提高身体的抗病能力。
3、玉米面小米粥
平时用玉米面煮制的小米粥也很好吃,制作时可以把一百克小米用清水洗净,然后用清水浸泡半小时,把芡实洗净,用清水泡软,与泡好的小米一起入锅加清水煮制,煮开以后调小火力慢慢的熬到小米软糯,加入适量白糖调匀即可。
4、薏米小米粥
薏米小米粥也是一种不错的下饭菜,用它煮制的薏米小米粥,营养价值极高,能滋补脾胃,也能消肿止痛,对人类的肾虚和心脏以及脾脏都有很好的调理作用,在煮制时可以把薏米小米五十克加清水煮制,煮好以后加入红糖调味,调匀以后直接食用即可。
5、红枣小米粥
红枣小米粥是一种特别适合女性食用的粥品,它能补中益气,也能养肝补血,还能消除炎症,对女性高发的妊高症和不孕不育都有很好的缓解作用,平时煮制时可以取适量的红枣和小米,一起加清水煮制成粥,在一天中分两次吃完,坚持一段时间以后,就能让女性高发的妊高症和不孕不育的症状明显好转。
6、红枣小米粥能补益气血
补益气血也是红枣小米粥的重要作用之一,它能补中益气,也能补益气血,对女性的面色暗黄以及气血亏损都有很好的调理作用。
7、红枣小米粥能预防癌症
红枣小米粥还能预防癌症,因为红枣中含有一些天然的抗癌成分,而小米中则含有大量的卵磷脂和蛋白质以及多种维生素,这些物质都能提高人体组织细胞的活性,能抑制癌细胞生成,平时经常食用可以起到良好的防癌抗癌作用。