奋斗也是一种养生方法。传统的养生方式会因为选择的材料不对导致整体的营养不均衡,营养成分不均衡。让我们的身体更好的调节自己的体质,以达到养生的目的。有些人喜欢在煮鸡蛋,因为可以起到清热补气的作用。还有一些人喜欢喝山楂片汤,山楂片汤能够降血脂。这些食物就是平时常吃的一种汤。
山楂有哪些吃法
一、山楂鸡蛋汤
1、山楂西米露
食材:西米适量、山楂适量、银耳适量。
做法:西米洗净加水煮开,约半小时将银耳泡发,去掉黄药水,洗净。用沸水稍微煨至银耳软烂,再用勺子碾碎。再把西米倒入锅中,加适量冰糖熬煮,煮到西米白色透明、汤汁清粘稠时即可。
2、山楂菊花粥
食材:大米、山楂片、菊花、粳米。
做法:大米淘洗干净,山楂片、菊花、粳米加水煮粥,煮至半熟时放入山楂、菊花。再煮一至两分钟,可加入适量的糖调味,更适合减肥的时候食用。
3、银耳羹
食材:银耳、冰糖。
做法:将银耳泡发撕碎备用,加入清水、冰糖熬煮20分钟即可,注意银耳不要煮太久,有营养价值的银耳就不要吃了,煮烂即可。
4、莲子百合雪梨羹
食材:莲子、百合、雪梨、银耳。
做法:莲子、百合、雪梨、银耳提前泡发。锅里放入适量清水,加入银耳,煮上三四十分钟,再放入冰糖,煮熟即可。
5、银耳红枣粥
食材:银耳、红枣、冰糖。
做法:把银耳、红枣、冰糖洗干净,分别用清水浸泡一晚,然后用水洗净,焯水后捞起,与泡发的银耳一起用清水洗净。锅中放入适量清水,加入银耳、红枣、冰糖,煮开。煮一分钟,放入银耳煮熟即可。
吃银耳有什么好处
1、银耳可以减肥。银耳是一种可以减肥的食材,它含有的氨基酸和维生素可以促进人体内脂肪的分解与代谢,而且它含有的微量元素还能增加人们的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,经常食用可以减肥瘦身,也能减少身体对其他食物的摄入。