一周七种养生粥食谱大全
养生粥是现在很多人都非常喜爱的一个早餐,因为随着人们生活水平的不断提高,人们的饮食观念也在不断的发生变化,随着饮食安全问题越来越受到关注,那么大便成为人们的最爱。那么在小编看来这个时候我们应该怎样做才能使得大便恢复如初呢?
粥底粥怎么做1.什么是粥底粥
这是一种比较简单的做法,但是养生粥底粥一定要下锅之前先煮好,而不是先煮。要知道,很多植物煮出来的粥口感软糯,没有粘韧,且吃起来非常蓬松,但是就是会影响口感。
材料准备:青玉米粒100克、薏米100克、莲子20克、大米50克
制作步骤
1、准备所需原料,将莲子、薏米用清水洗净,然后去掉外壳。
2、将大米淘洗干净后,用清水浸泡两小时,薏米洗净后,用清水浸泡半小时
3、用电饭锅将浸泡好的薏米和大米熬煮一小时,再用中火煮20分钟
4、煮好后,放入青玉米粒,加入一点盐,再次煮15分钟即可
三、凉拌青玉米
材料准备:青玉米粒、香菜、盐、辣椒、大蒜、葱
做法步骤
1、先将所有的食材洗净,青玉米粒也要切成小颗粒
2、热锅下油,油热后放入蒜末、葱末爆香,放入辣椒炒香
3、再加入青玉米粒,转小火翻炒
4、在翻炒过程中,加入盐、糖、辣椒、鸡精、酱油等调味料拌匀即可。
四、玉米烙
材料准备:生玉米、糖、盐、胡萝卜、孜然粉
做法步骤
1、将玉米剥壳,放入温水中浸泡1小时左右,沥干水份。