2014年芒种养生吃什么好呢?
1.荞麦面
荞麦面在我国多地都有栽培,其中以安徽、四川等地为主。荞麦面为长荞麦面粉制作,有着非常好的润肠通便的效果。荞麦面中含有大量的粗纤维,这些粗纤维对于排便有非常大的好处。所以在平时荞麦面经常用来煮粥,对我们的身体健康也有着很大的帮助。而且还能够起到降低血压、抗饥饿、保护心血管、增加抵抗力的作用。
2.薏米
薏米的种类非常多,而且各种牌子的薏米都非常受大家的欢迎。例如:薏仁米、黑米、黑糯米、粳米、香米等等,都是薏米中的一种常见品种。并且根据不同的分类方法可以分为三种,分别是:白米、黑米、红豆、小米。但是不同的是,这些人们在平常很少吃米,一般的人都是通过这些方法来治疗便秘,不过薏米的药效却是比较好的,可以起到利水消肿、清热解毒的作用。
3.红豆
红豆又被称为赤小豆、红小豆,它的药用价值和功效与红豆相似。红豆中含有多种微量元素,能够起到美白肌肤、抗氧化的作用,同时,红豆中还含有一定的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,起到促进排便的作用。不过,这种功效和红豆是差不多的,具体的是要根据自身的实际情况来定。
4.小米
小米可以起到养胃、健脾的作用,对于那些脾胃虚弱的人,适量的食用一些小米,能够帮助缓解脾虚、胃胀的情况。但是,如果因为脾胃不好的人群,一次性食用过多的小米,就容易导致腹泻等症状。所以,消化不良或者肠胃不好的人不建议吃小米,以免造成腹胀。
吃红豆的好处
1.吃红豆能够促进血液循环
红豆中含有大量的叶酸,这种物质进入人体后,会刺激人体的造血系统,从而提高造血功能,达到补血的作用,所以说吃红豆能够促进血液循环。
2.吃红豆能够预防三高
红豆中含有大量的钙、钾、镁等矿物质,这些物质可以有效预防血管硬化,促进细胞的再生,从而预防高血压、冠心病等三高疾病的发生,对于女性来说,经常吃红豆还能有利于保持健康的皮肤。
3.吃红豆能够美容养颜
红豆中含有的维生素B2,具有润肤的作用,而且红豆富含铁质,铁元素对于血液循环是很重要的,所以吃红豆能够补血。